counter

ดนตรีบำบัดความเครียด...

การผ่อนคลายด้วยเสียงเพลง

ดนตรีบำบัดความเครียด

ความเครียด (Stress) เป็นสภาวะที่ร่างกายและระบบฮอร์โมนผิดปกติ เมื่อร่างกายตอบสนองกับความเครียดที่เกิดขึ้นก็จะส่งผลทำให้ต่อมหมวกไตหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) เพิ่มมากขึ้นกว่าปกติ ซึ่งเจ้าฮอร์โมนชนิดนี้จะส่งผลต่อสภาพร่างกายทำให้เกิดอาการผิดปกติในระบบต่าง ๆ ทั้งการปวดศีรษะ อ่อนเพลีย ปวดเมื่อยตามที่ต่าง ๆ นอกจากนั้นความเครียดยังส่งผลทำให้สภาพจิตใจย่ำแย่และมีผลต่อระบบความคิด ทำให้คนที่มีความเครียดสูงขาดการตัดสินใจและการแก้ปัญหาที่ดี

สาเหตุของการเกิดความเครียด

สาเหตุของความเครียดหลัก ๆ แล้วจะเกิดจากสภาวะทางสภาพจิตใจของมนุษย์ ทั้งจากความวังกล ความผิดพลาด ความเหนื่อยล้าจากการทำงาน ความกลัวหรือการได้รับสภาวะความกดดันต่าง ๆ รวมไปถึงโรคร้ายแรงต่าง ๆ ที่ทำให้จิตใจของผู้ป่วยย่ำแย่และเกิดความเครียดขึ้นมานั่นเอง

ความเครียด

การรักษาความเครียด

แน่นอนว่าความเครียดหลัก ๆ แล้วเกิดจากสภาวะทางด้านจิตใจเป็นหลัก การรักษาต่าง ๆ จะมุ่งเน้นในเรื่องของการพัฒนาและการผ่อนคลายด้านจิตใจด้วยเช่นกัน โดยทั่วไปแล้วการรักษาและการผ่อนคลายความเครียดจะมีหลากหลายวิธี ดังนี้

1 การนั่งสมาธิเพื่อฝึกจิตใจและผ่อนคลายความเครียด

2 การท่องเที่ยวเพื่อผ่อนคลาย

3 การทำกิจกรรมสันทนาการต่าง ๆ

4 การรักษาทางการแพทย์

5 อื่น ๆ

โดยการรักษาทางการแพทย์นั้นจะมีอยู่ 2 วิธีหลักๆ ด้วยกันคือ การรักษาด้วยยาและเทคนิคทางการแพทย์ และ การรักษาด้วยดนตรีบำบัดความเครียด ซึ่งในบทความนี้เราจะมาทำความรู้จักกับการบำบัดความเครียดด้วยเสียงดนตรีกัน

การรักษาด้วยดนตรีบำบัดความเครียด

การใช้เสียงดนตรีบำบัดความเครียดนั้นถือเป็นสิ่งที่ใช้กันมาช้านานตั้งแต่สมัยโบราณ เสียงดนตรีที่ถูกจัดเรียงมาด้วยจังหวะและเสียงที่ไพเราะจะเข้าไปกระตุ้นส่วนประสาทการรับรู้ต่าง ๆ และจะส่งผลทำให้ร่างกายตอบสนองและผ่อนคลายได้ตามเสียงดนตรีที่ได้ยิน นอกจากนี้เสียงดนตรียังส่งผลต่อการแสดงออกทางอารมณ์และความรู้สึกของผู้ฟังได้อีกด้วย โดยเสียงดนตรีที่ใช้ในการบำบัดความเครียดนั้นจะไม่มีการเจาะจงจังหวะและทำนองของเพลงอย่างชัดเจน แต่จะเน้นการใช้เสียงดนตรีและประเภทของเพลงที่ผู้ป่วยชื่นชอบ ไม่ว่าจะเป็นเพลงประเภท ป็อป ร็อค คลาสิคและอื่น ๆ ล้วนแล้วแต่มีผลต่อการรักษาความเครียดได้แทบทั้งสิ้น และเมื่อผู้ป่วยได้ฟังแล้วแสงดอารมณ์ร่วมออกมาไม่ว่าจะเป็น การเต้น ร้องตามหรือแม้แต่การทำท่าทางเคาะตามจังหวะ สิ่งเหล่านี้จะช่วยบำบัดและผ่อนคลายความเครียดของผู้ป่วยได้เป็นอย่างดี

ดนตรีบำบัด

จริงๆ แล้วการบำบัดความเครียดด้วยเสียงดนตรีนั้นสามารถทำได้ด้วยตัวเอง เพียงแค่เปิดเพลงที่ชื่นชอบจากนั้นก็ร้องเล่นเต้นตามเพลง เพียงเท่านี้ก็สามารถผ่อนคลายจากความเครียดได้แล้ว แต่ถึงอย่างนั้นก็มีบางกรณีที่ผู้ป่วยมีความเครียดที่รุนแรงและต้องได้รับการรักษาทั้งจากยา เทคนิคการแพทย์และเสียงดนตรีประกอบด้วยเช่นกัน

บทความอื่นๆ ที่เกี่ยวกับ "ดนตรีบำบัด"