“กลิ่นปาก” ไม่ใช่เรื่องตลก...อย่าปล่อยไว้จนแก้ไขยาก

วิธีการทดสอบกลิ่นปากนั้น หากคุณไม่กล้าที่จะปากกว้างๆ แล้วพ่นลมแรงๆ ให้คนตรงหน้าดมว่าเหม็นหรือไม่ คุณก็ควรที่จะทดสอบตนเองว่ามีกลิ่นปากหรือไม่ ด้วยวิธีการง่ายๆ 2 วิธี ดังนี้

เราเองอาจไม่รู้ว่ามีกลิ่นปาก เนื่องจากเราคุ้นชินกับกลิ่นปากของตนเอง แต่หากเราลองทดสอบด้วยการสูดกลิ่นลมหายใจที่ออกมาทางปากจะช่วยให้เราทราบกลิ่นปากที่แท้จริงของเราว่าเป็นอย่างไร วิธีการคือ ให้เราใช้มือทั้งสองข้างป้องที่ปากและจมูก จากนั้นหายใจออกทางปากแรงๆ แล้วรีบสูดลมหายใจทางจมูกให้เต็มที่ กลิ่นที่คุณได้กลิ่นคือกลิ่นปากของคุณ ส่วนจะเหม็นหรือไม่นั้นก็ลองทดสอบกันดู

1. การไม่รักษาสุขภาพในช่องปาก เช่น แปรงฟันไม่สะอาด โดยมีคราบแบคทีเรียหรือเศษอาหารติดอยู่ที่ฟัน ลิ้น หรือกระพุ้งแก้ม ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดกลิ่นปากได้

3. เป็นโรคเหงือกอักเสบหรือโรคปริทันต์ โรคนี้เป็นอาการที่มีคราบหินปูนจำนวนมากเกาะอยู่ทำให้เหงือกไม่ยึดเกาะกับฟันจึงมีส่วนช่องว่างที่ทำให้เศษอาหารเข้าไปติดอยู่ได้ เมื่ออาหารเกิดบูดเน่าก็จะส่งกลิ่นออกมาทำให้เรามีกลิ่นปาก

4. แผลในช่องปาก ซึ่งแผลที่เราพบอาจมาจากการถอนฟันหรือการผ่าตัด ดังนั้นเราจึงมีความจำเป็นต้องรับประทานอาหารอ่อน ซึ่งอาหารอ่อนนั้นจะสามารถติดตามซอกฟันได้ง่ายกว่าอาหารทั่ว ๆ ไป จึงเกิดการหมักหมมและบูดเน่าส่งกลิ่นออกมาได้ นอกจากนี้เลือดที่ยังออกมาเล็กน้อยภายหลังการผ่าตัดจะเป็นอาหารชั้นดีของพวกแบคทีเรีย จึงทำให้เลือดนั้นมีกลิ่นเหม็นส่งผลให้เรามีกลิ่นปากได้

5. ใส่ฟันปลอมหรือเครื่องมือต่างๆ ที่เกี่ยวกับฟัน แน่นอนว่าการใส่เครื่องมือต่าง ๆ เหล่านี้หากไม่มีการดูแลรักษาที่ดีก็จะทำให้มีกลิ่นปากได้ เพราะเครื่องมือเหล่านี้มีความซับซ้อนทำให้เศษอาหารสามารถเข้าไปติดอยู่ได้ง่าย และที่สำคัญเมื่อเข้าไปอยู่ในปากก็ทำให้ทำความสะอาดช่องปากได้ยาก จึงเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดกลิ่นปากได้

6. อาการลิ้นเป็นฝ้า เราจะสังเกตเห็นว่าในบางครั้งจะมีสีขาว ๆ ติดอยู่ที่บริเวณผิวด้านบนของลิ้น นั่นคือ ฝ้าขาวที่ติดอยู่ เกิดขึ้นเนื่องจากมีการสะสมของเศษอาหารและแบคทีเรียบนลิ้น ซึ่งส่งผลให้เกิดกลิ่นปากนั่นเอง ดังนั้นนอกจากการทำความสะอาดฟันและเหงือกแล้วอย่าละเลยในเรื่องของลิ้นด้วย

7. น้ำลาย หน้าที่หนึ่งของน้ำลาย คือ การชำระล้างเศษอาหารที่อยู่ในปากให้หมด แต่หากเมื่อไรก็ตามที่คุณมีน้ำลายน้อย ข้นเหนียว ก็จะทำให้มีกลิ่นปากได้ เพราะชำระล้างเศษอาหารไม่หมด สังเกตได้จากเวลาที่เราตื่นนอนตอนเช้าจะพบว่าเรามีกลิ่นปาก เพราะตอนกลางคืนมีการไหลเวียนของน้ำลายน้อย ดังนั้นการแก้ปัญหานี้คือ ดื่มน้ำมากๆ และบ่อยๆ

1. โรคระบบทางเดินหายใจส่วนบน โรคที่มีส่วนให้เกิดกลิ่นปากมากที่สุด คือ ไซนัสอักเสบ ซึ่งเกิดอาการมีของเหลวหรือหนองอยู่ในโพรงอากาศของกระดูกใบหน้า โดยหนองนี้จะส่งผลทำให้มีกลิ่นเหม็นออกมาทางจมูกขณะที่หายใจและออกมาทางปากในขณะพูด

2. มะเร็งโพรงจมูก ถือว่าเป็นโรคที่มีความอันตรายในระดับหนึ่ง โรคนี้จะเป็นโรคที่มีอาการเป็นหนองในโพรงจมูกและสามารถไหลลงไปในคอเวลาที่ก้มศีรษะ ดังนั้นจึงส่งผลให้มีกลิ่นปากได้

3. ทอนซิลอักเสบ กลิ่นปากสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อมีอาการอักเสบในลำคอหรือต่อมทอนซิลอักเสบเรื้อรัง แต่สาเหตุนี้สามารถหายไปเองได้เมื่อคอหรือต่อมทอนซิลหายอักเสบ

4. โรคระบบทางเดินหายใจส่วนกลาง เช่น โรคปอดเรื้อรัง วัณโรคปอด และมะเร็งปอด ก็จะมีกลิ่นเหม็นออกมาทางลมหายใจและลมปากได้ นอกจากนี้ผู้ที่สูบบุหรี่นานๆ ก็ทำให้มีกลิ่นปากได้เช่นกัน

7. เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุกชนิด ส่งผลให้เกิดกลิ่นปากได้ นอกจากการรับประทานยาบางชนิดก็กลับส่งผลให้เกิดกลิ่นปากได้เช่นกัน

1. แปรงฟันทุกครั้งหลังมืออาหาร หรืออย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ที่สำคัญการแปรงฟันควรแปรงฟันอย่างถูกวิธี ก็จะสามารถช่วยลดการเกิดกลิ่นปากได้

2. ควรใช้ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์ เพราะนอกจากจะช่วยป้องกันฟันผุได้แล้ว ฟลูออไรด์ยังช่วยขจัดเศษอาหารและกำจัดเชื้อโรคออกให้หมดได้อีกด้วย

3. ต้องทำความสะอาดลิ้น ลิ้นถือว่าเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรียมากกว่าเหงือกและฟันเสียด้วยซ้ำ ดังนั้นการดูแลรักษาความสะอาดลิ้นด้วยการแปรงลิ้น หรือขูดลิ้นเบา เพื่อเอาฝ้าขาวๆ ออกวันละ 2 ครั้ง ก็จะสามารถช่วยลดการเกิดกลิ่นปากได้ นอกจากนี้การรับประทานอาหารที่มีกากก็จะสามารถช่วยถูลิ้นไปได้ในตัว

4. ใช้ไหมขัดฟันด้วย การแปรงฟันไม่ได้สามารถที่จะทำความสะอาดช่องปากได้อย่าง 100 % ยังคงมีเศษอาหารเล็ก ๆ หลงเหลืออยู่บ้างตามซอกฟัน ดังนั้นการใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง จะสามารถช่วยทำความสะอาดตามซอกเหงือกซอกฟัน จึงสามารถช่วยลดปัญหาการเกิดกลิ่นปากได้

5. ใช้น้ำเปล่าบ้วนปากบ้าง หากแม้ไม่สะดวกที่จะแปรงฟันในทุกหลังมื้ออาหาร การบ้วนปากด้วยน้ำเปล่าก็สามารถพอที่จะช่วยนำพาเศษอาหารที่ติดอยู่ออกไปได้บ้าง แต่วิธีการนี้ต้องบอกก่อนว่าอาจไม่ใช่วิธีที่สามารถช่วยลดกลิ่นปากได้มากนัก

7. สเปรย์ระงับกลิ่นปาก การใช้สเปรย์ระงับกลิ่นปากเป็นอีกวิธีหนึ่งที่แก้ปัญหาเฉพาะหน้า เพราะไม่ได้เป็นการทำความสะอาดช่องปากแต่อย่างไร คล้ายกับเป็นการปรับกลิ่นในปาก จึงได้ผลในระยะเวลาสั้นๆ สมควรใช้แค่ยามจำเป็นเท่านั้น

8. เคี้ยวหมากฝรั่งหรืออมลูกอม วิธีนี้เป็นวิธีที่ใครหลายคนให้ความนิยม แต่ก็เป็นวิธีที่แก้ปัญหาเฉพาะหน้าอีกเช่นกัน การเลือกเคี้ยวหมากฝรั่งหรืออมลูกอมก็ควรเลือกสูตรที่ไม่มีน้ำตาลด้วย เพราะไม่เช่นนั้นนอกจากกลิ่นปากจะไม่ได้หายถาวร หรือปากก็ไม่ได้สะอาดแล้วยังเกิดอาการฟันผุตามมาอีกต่างหาก

10. รู้จักเปลี่ยนแปรง การเปลี่ยนแปรงสีฟันทุกๆ 6 เดือน จะช่วยลดการเกิดปัญหากลิ่นปากได้ เพราะการใช้แปรงสีฟันเป็นเวลานานๆ จากที่เคยใช้ทำความสะอาดในช่องปากจะกลายเป็นการเอาแบคทีเรียที่สะสมอยู่ที่แปรงสีฟันเข้าไปในปากแทน และที่สำคัญประสิทธิภาพในการทำความสะอาดของแปรงสีฟันก็จะลดลงเมื่อใช้เป็นเวลานานๆ

11. อย่าปล่อยให้ปากแห้ง เพราะการปล่อยให้ปากแห้งจะทำให้ความเข้มขนของแบคทีเรียในช่องปากเพิ่,ขึ้น ซึ่งส่งผลให้เกิดกลิ่นปากได้นั่นเอง

13. ไปพบทันตแพทย์ด้วย การไปพบทันตแพทย์ไม่ใช่เพียงเพื่อไปรักษาปัญหาสุขภาพในช่องปาก แต่ยังเป็นการปรึกษาแพทย์เพื่อหาวิธีการป้องกันการเกิดปัญหาในช่องปากได้ โดยที่ไม่ต้องรอให้เป็นก่อน

การมีกลิ่นปากหรือปากเหม็นนั้น แม้ไม่ใช่อาการที่ดูอันตรายมากนัก แต่ก็เป็นสัญญาณหนึ่งที่บ่งบอกว่าสุขภาพในส่วนใดส่วนหนึ่งของคุณเริ่มไม่ดี และยังทำลายความมั่นใจของตัวเองอยู่ไม่น้อย ดังนั้นเมื่อคุณทดสอบตนเองแล้วว่าคุณมีกลิ่นปากก็อย่าปล่อยไว้ ควรรีบหาวิธีจัดการมันเพื่อไม่ให้รุนแรงมากขึ้นจนสร้างผลเสียต่อตัวคุณเองและคนรอบข้าง